このサイトを始めてから、1か月が過ぎました。このサイトを始めたきっかけがストレスチェックにそんなにお金をかけるより、もっと費用対効果の高い安全衛生活動にお金を使っていただきたいという思いからでした。安全衛生活動の本筋は、従業員一人一人の心と体トータルでの健康と安全を維持し向上させるための包括的な取り組みだと考えています。

自社で低予算でできるストレスチェックとして、Googleフォームを提案させて頂いていますが、家庭血圧を測るようにその日のストレスレベルをチェックすることで、自己管理できるシステムを目指し、勉強中です。

でかなり更新が滞りがちになっています。HTML?、CSS??、JavaScript???の状態から現在、Kindle Fireで「Google　Appl　Scriptパーフェクトガイド」を読み進めている段階です。

健康維持・増進の産業医指導を定期健康診断結果を見ながらしているのですが、自分自身の体が説得力がないまでに膨張していることにさすがに危機感を感じ、今年の2月よりスポーツジムに通うようになりました。とっても軽めの筋トレとさらにとっても軽めの水中ウォーキングを始めたのですが、夏場は自主的にお休みとしておりました。最近、水中ウォーキングだけ始めました。

このままではいけない、自分を戒めなければならないと思い、20年以上使っていた体重計が壊れたこともあり、最新の「タニタ　左右部位別体組成計　インナースキャンデュアル　部位別筋質点数表示　RD-800」を買って、時折自分の醜態データを晒しものにしようと思います（11月10日新発売にひかれ衝動買いした言い訳?!）。

体重	体脂肪率	筋肉量	筋肉スコア	内臓脂肪レベル	体内年齢	推定骨量	MBA判定
81.45kg	21.50%	60.60kg	3	14.0	45歳	3.3kg	ｾﾐｱｽﾘｰﾄ

スリムからは程遠い赤身脂身ともたっぷりな体型です。詳しい説明は次回に。

(追記）ジムに行ったその日は結構熟睡しています。休息にはほどよい運動が必要ですね。